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Auto-guérison

     Les programmes de développement personnel et d'auto-guérison visant à améliorer la santé et le bien-être connaissent une croissance explosive.

Lire des livres sur ces sujets, assister à des conférences ou suivre une formation sur divers programmes de développement personnel et d'auto-guérison sont des activités populaires parmi les personnes intellectuellement curieuses. Pourtant, même si c'est le but de leur quête, le bonheur, le bien-être et la sérénité ne sont pas vraiment monnaie courante chez ces passionnés.

Sans aucun doute, le yoga et diverses formes de méditation ne sont pas seulement d'excellents outils de relaxation. En détournant l'attention vers la pratique elle-même, ces activités populaires contribuent à réduire la perception du stress et de l'anxiété au quotidien et sont ainsi des outils efficaces pour maintenir la santé et le bien-être. Cependant, lorsqu'il s'agit de programmes d'auto-guérison - bien qu'ils ne soient pas nécessairement voués à l'échec - les chances qu'ils ne déclenchent pas des changements rapides ou significatifs, ou qu'ils échouent carrément, doivent être prises en compte.

Ceux qui sont engagés dans un processus d'auto-guérison par l'éveil spirituel se rendront rapidement compte qu’il ne s’agit pas là d’un processus simple et rapide, mais d’une bataille exigeante et de longue durée. Au cours de leur cheminement, les passionnés d'auto-guérison découvriront que la culture occidentale considère à tort les thérapies de guérison traditionnelles comme rien de plus qu'un ensemble de techniques et de procédures spécifiques faciles à apprendre - comme l'est la médecine allopathique occidentale. Toutes les approches de guérison traditionnelles sont essentiellement spirituelles et holistiques. Dans les approches holistiques, la santé physique, émotionnelle et spirituelle sont interreliés par ce qu'on appelle la connexion corps-esprit.

La spiritualité et la méditation ont une longue tradition. Les enseignements de Lao Tzu, de Confucius et de Bouddha ont subi de profondes transformations au cours des dernières 2500 années au cours desquels ils ont évolué sur un vaste espace géographique et à travers de grandes diversités culturelles. À la fin des années 1960, les concepts de la spiritualité et de la méditation du vide mental ont été détournés par des enthousiastes du modèle cognitivo-comportemental et sont passés d'une pratique spirituelle religieuse à la pratique de la pleine conscience - qui n'est rien d'autre qu'un simple exercice cognitif.

L'approche en méditation du vide mental connu dans les cultures occidentales sous le nom de Vide Spirituel, Vide Créatif, Hésychasme, Âme Universelle ou Claire Lumière consiste à faire taire le cerveau cognitif et à se concentrer sur les sentiments, la perception et l'intuition - tandis que la méditation laïque « Pleine Conscience » tourne davantage autour de la cognition, de la pensée introspective et de l'intelligence. Les approches de la méditation axées sur le vide mental ont été systématiquement associées à des bénéfices spécifiques pour la santé allant bien au-delà de ceux observés dans les approches de méditation de la Pleine Conscience. De nos jours, la pleine conscience a perdu ses racines bouddhistes et n'est peut-être plus utile comme outil d'auto-guérison.

Un bon exemple pour illustrer comment la sagesse, les concepts et les valeurs traditionnels ont été manipulés au profit des modèles cognitifs et de leurs dérivés, est la citation bien connue du Mahatma Gandhi: «Vos pensées deviennent vos mots. Vos mots deviennent vos actions. Vos actions deviennent vos habitudes. Vos habitudes deviennent vos valeurs. Vos valeurs deviennent votre destinée ». Ce que la plupart des gens ignorent, c'est qu'à l'origine, cette citation a commencé par une phrase qui est systématiquement effacée afin de déformer et de manipuler le message des enseignements traditionnels et créer ainsi la fausse impression d'une longue tradition du modèle cognitif.

Pour restaurer le vrai message de cette citation, avant la phrase "Vos pensées deviennent vos mots", vous devez ajouter "Vos croyances deviennent vos pensées". L'ajout de cette première ligne originale à la citation ci-dessus rétablit la vérité et change complètement le message de Gandhi en précisant que, selon la sagesse traditionnelle, les croyances et l'intuition sont la principale source de réalité de la vie, et non les pensées intentionnelles comme le supposent les promoteurs des modèles cognitifs. Car, qu'elles soient laïques ou religieuses, ce sont les croyances qui sont la véritable source de la réalité de chacun.

Lorsque Lao Tzu, le fondateur du Taoïsme et l'auteur du célèbre" Tao Te Chin" nous assure que "si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie se mettra en place", il fait clairement référence à "l'esprit" et il ne faut pas supposer à tort que par "esprit" il voulait dire "cerveau" ou "intellect". En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, le Lao Tzu est assez clair sur la façon d'en tirer le meilleur parti lorsqu'il suggère de "cesser de penser et de mettre fin à vos problèmes". Il semble qu'Einstein ait compris ce message car à plusieurs reprises il a déclaré: "Je pense 99 fois et je ne trouve rien. J'arrête de penser, je nage en silence et la vérité me vient".

Même si l'expérience de vos sentiments de peur se produit dans le temps présent, le stress est toujours lié aux événements passés et l'anxiété est toujours liée aux résultats négatifs futurs. Parce que le stress et l'anxiété sont toujours décalés dans le temps, la plupart des stratégies de gestion du stress et de l'anxiété gravitent autour du concept d'ancrage dans le présent. C'est pourquoi, toutes ces stratégies «d'ancrage» visent à monopoliser votre attention et la détourner de la lecture de votre état d'esprit déplaisant dans le but de maintenir votre attention le plus longtemps possible concentré sur une réalité agréable, créée et nourrie intentionnellement.

Malheureusement, dès que vous avez terminé avec votre astuce pour faire face à vos traumatismes, au stress et à l'anxiété - que ce soit la pratique du yoga, de la pleine conscience, de l'art thérapie, de la zoothérapie, de l'entraînement physique, du jogging, de la pêche, de la chasse ou de toute autre activité relaxante, vous recommencerez votre descente dans votre état d'esprit stressant et anxieux initial. J'espère que vous avez de meilleures choses à faire dans la vie que de chercher un refuge temporaire contre vos pensées  intrusives stressantes ou anxieuses.

L'efficacité des programmes d'auto-guérison est conditionnée non seulement par les limites de vos croyances, mais aussi par la capacité du praticien à se concentrer efficacement sur sa pratique. Or, cette tâche n'est pas simple lorsque l'esprit est paralysé par des peurs écrasantes, de l'anxiété, du stress, des douleurs ou des émotions déplaisantes. C'est pourquoi les programmes d'auto-guérison ne sont pas la meilleure option dans les situations graves nécessitant une intervention rapide.

Pour les passionnés irréductibles de l'auto-hypnose, je dois mentionner que l'utilisation de l'Hypnothérapie Somatique comme outil d'auto-guérison n'est pas conseillée. L'induction de l'hypnose elle-même ne procure aucun avantage pour la santé autre que la détente. C’est plutôt la suggestion à l'intérieur d'un cadre hypnotique qui a le potentiel d’améliorer l’état de santé, et c’est d’ailleurs le contenu de ces suggestions qui caractérise chaque type d'hypnothérapie.

L'éveil spirituel est un changement profond et ne peut se produire que si vous croyez et pratiquez vraiment. Il semble que l'esprit et l'intellect rationnels nous ont été donnés plutôt pour déclencher notre curiosité existentielle et motiver la recherche de la spiritualité que pour nous aider à la comprendre rationnellement.

La spiritualité n'est pas concentrée sur l'intellect ou la compréhension. Elle fait taire l'intellect pour davantage se concentrer sur la perception, les sentiments et l'intuition.

Le principe « pas de résultat – pas de paiement » s'applique à toutes mes thérapies.

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Avertissement : L'article ci-dessus peut contenir des affirmations qui reflètent l'opinion de l'auteur. Il est destiné à des fins d'information générale et ne constitue pas un avis psychologique ou professionnel de la santé. Je ne pose aucun diagnostic, je n'influence aucunement vos choix thérapeutiques et je n'interfère d’aucune façon avec les traitements déjà en cours.

Si vous êtes déjà suivi par un médecin ou sous traitement médical, suivez les conseils et le traitement recommandés par votre médecin. Pour toute urgence médicale, appelez le service Info-Santé en composant le 8-1-1

* Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

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