Les programmes de développement personnel et d'auto-guérison visant à améliorer la santé et le bien-être connaissent une croissance explosive.

Lire des livres, assister à des conférences ou suivre une formation sur divers programmes de développement personnel et d'auto-guérison sont des activités populaires parmi les personnes intellectuellement curieuses. Pourtant, même si c'est le but de leur quête, le bonheur, le bien-être et la sérénité ne sont pas forcément monnaie courante chez ces passionnés.

Sans aucun doute, le yoga et diverses formes de méditation ne sont pas seulement d'excellents outils de relaxation. En détournant l'attention vers la pratique elle-même, ces formes populaires d'évasion contribuent à réduire la perception du stress et de l'anxiété au quotidien et sont ainsi des outils efficaces pour maintenir la santé et le bien-être. Cependant, bien que les programmes d'auto-guérison ne soient pas nécessairement voués à l'échec, les chances qu'ils ne déclenchent pas des changements rapides ou significatifs ou qu'ils échouent carrément doivent être prises en compte.

Ceux qui sont engagés dans un processus d'auto-guérison à travers un éveil spirituel se rendront vite compte qu'il ne s'agit pas d'un processus facile et rapide, mais d’une bataille exigeante et de longue durée. Au cours de leur voyage, les passionnés d'auto-guérison découvriront que la culture occidentale considère à tort les pratiques de thérapies de guérison traditionnelles comme rien de plus qu'un ensemble de techniques et de procédures spécifiques et faciles à apprendre - tout comme la médecine allopathique occidentale. Ils découvriront que toutes les approches de guérison traditionnelles sont spirituelles et holistiques. Dans les approches holistiques, la santé physique, émotionnelle et spirituelle est liée par la connexion corps-esprit.

La spiritualité et la méditation ont une longue tradition. Les enseignements de Lao Tzu, de Confucius et de Bouddha ont subi de profonds changements au cours des 2500 dernières années en évoluant sur un vaste espace géographique et à travers de grandes diversités culturelles. La religion a été remplacée tranquillement par le développement personnel, la vie intérieure avec le vide mental, la prière du cœur avec les techniques de respiration et d'autocentrage, la méditation avec le yoga, et le jeûne avec les cures détox. À la fin des années 60, les concepts de spiritualité et de méditation traditionnelle du vide mental ont été détournés par certains adeptes du modèle cognitivo-comportemental d'Ulrich Neisser et ont été déplacés de la pratique religieuse et spirituelle vers la pratique de la pleine conscience - qui n'est rien d'autre qu'un simple exercice cognitif.

L'approche de la méditation du vide mental, connue dans les cultures occidentales sous le nom de Vide Créatif, d'Hésychasme, d'Âme Universelle ou de Claire Lumière, consiste à faire taire les aspects cognitifs de l'esprit et à se concentrer sur les sentiments, la perception et l'intuition - tandis que la méditation laïque « Pleine Conscience » tourne davantage autour de la pensée introspective et de l'intellect. Les approches de la méditation axées sur le vide mental ont été systématiquement associées à des bénéfices spécifiques pour la santé allant bien au-delà de ceux observés dans les approches de méditation de la Pleine Conscience. De nos jours, la pratique de la pleine conscience a tellement perdu ses racines traditionnelles que son efficacité en tant qu'outil d'auto-guérison est discutable.

Un bon exemple pour illustrer comment la sagesse, les concepts et les valeurs traditionnels ont été manipulés au profit des modèles cognitifs et de leurs dérivés, est la citation bien connue du Mahatma Gandhi : « Vos pensées deviennent vos mots. Vos mots deviennent vos actions. Vos actions deviennent vos habitudes. Vos habitudes deviennent vos valeurs. Vos valeurs deviennent votre destinée ». Ce que la plupart des gens ignorent, c'est qu'à l'origine, cette citation a commencé par une phrase qui est systématiquement effacée afin de déformer et de manipuler le message des enseignements traditionnels et créer ainsi la fausse impression d'une longue tradition du modèle cognitif.

Pour restaurer le vrai message de la citation ci-dessus, avant la phrase « Vos pensées deviennent vos mots », vous devez ajouter « Vos croyances deviennent vos pensées ». L'ajout de cette première ligne originale à la citation ci-dessus rétablit la vérité. Cela change complètement le message de la citation falsifié de Gandhi en clarifiant que, selon la sagesse traditionnelle, les croyances et l'intuition sont la principale source de la réalité de la vie, et non les pensées intentionnelles comme le supposent les promoteurs des modèles cognitifs. Car, qu'elles soient laïques ou religieuses, les croyances sont la véritable source de la réalité de chacun.

Lorsque Lao Tseu, fondateur du taoïsme et auteur du célèbre « Tao Te Chin », nous assure que « Si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie se mettra en place », il fait clairement référence à « l'esprit ». On ne devrait pas supposer à tort que par « esprit », il voulait dire « cerveau » ou « intellect ». En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, Lao Tseu est parfaitement clair sur la façon d'en tirer le meilleur parti lorsqu'il suggère que vous devriez « arrêter de penser et mettre fin à vos problèmes ». Il semble qu'Einstein ait compris ce message car, à plusieurs reprises, il a déclaré : « Je réfléchis 99 fois et ne trouve rien. J'arrête de penser, nage en silence, et la vérité me vient.»

Même si l'expérience de vos sentiments de peur se produit dans le temps présent, le stress est toujours lié aux événements passés et l'anxiété est toujours liée aux résultats négatifs futurs. Parce que le stress et l'anxiété sont toujours décalés dans le temps, la plupart des stratégies de gestion du stress et de l'anxiété gravitent autour du concept d'ancrage dans le présent. C'est pourquoi, toutes ces stratégies « d'ancrage » visent à monopoliser votre attention et à la détourner de la lecture de votre état d'esprit déplaisant dans le but de maintenir votre attention le plus longtemps possible concentré sur une réalité agréable, créée et nourrie intentionnellement.

Malheureusement, dès que vous avez terminé avec votre astuce pour faire face à vos traumatismes, au stress et à l'anxiété - que ce soit la pratique du yoga, de la pleine conscience, de l'art-thérapie, de la zoothérapie, de l'entraînement physique, du jogging, de la pêche, de la chasse ou de toute autre activité relaxante, vous recommencerez votre descente dans votre état d'esprit stressant et anxieux initial. J'espère que vous avez mieux à faire que de chercher un refuge temporaire contre vos pensées intrusives stressantes ou anxieuses.

L'efficacité des programmes d'auto-guérison est conditionnée non seulement par les limites de ses croyances, mais aussi par la capacité du praticien à se concentrer efficacement sur sa pratique. Or, cette tâche est difficile à accomplir lorsque l'esprit est paralysé par des sentiments accablants de peur ou de douleur. C'est pourquoi les programmes d'auto-guérison ne sont pas la meilleure option dans les situations graves nécessitant une intervention rapide.

Les passionnés irréductibles de l'auto-hypnose apprendront que l'induction de l'hypnose en elle-même n'a aucun avantage pour la santé autre que la détente. C'est la suggestion contenue dans un cadre thérapeutique hypnotique qui conduit à des améliorations de la santé. Ces suggestions représentent la marque de chaque type d'hypnothérapie.

L'éveil spirituel est un changement profond qui ne peut se produire que si vous y croyez vraiment et que vous le pratiquez. Il semble que l'esprit et l'intellect rationnels nous aient été donnés plutôt pour déclencher notre curiosité existentielle et motiver la recherche de la spiritualité que pour nous aider à la comprendre rationnellement.

La spiritualité n'est pas concentrée sur l'intellect ou la compréhension. Elle fait taire l'intellect pour davantage se concentrer sur la perception, les sentiments et l'intuition.

Le principe « pas de résultat – pas de paiement » s'applique à toutes mes thérapies.

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