Le stress et les maladies auto-immunes

        Lorsque vous vivez une situation dangereuse qui vous fait peur, votre corps libère un cocktail d'hormones qui accélèrent votre rythme cardiaque et provoquent de nombreux autres symptômes somatiques (physiques). 

Bien que ces réponses naturelles puissent être utiles dans une situation réellement dangereuse, lorsque les dangers sont imaginaires, les ressentis* de peur que vous éprouvez — comme le stress et l'anxiété — peuvent avoir un impact négatif sur votre bien-être et votre santé. Lorsque le stress et l'anxiété deviennent très intenses ou chroniques, ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être, particulièrement sur les systèmes inflammatoires et auto-immuns.

D'après diverses études sur la relation entre les émotions et la physiopathologie du système immunitaire, il a été démontré qu'un stress et une anxiété durables ou intenses influencent plusieurs maladies inflammatoires et auto-immunes humaines — notamment la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la fibromyalgie, les maladies inflammatoires de l'intestin, la sclérose en plaques, la thyroïdite, l'asthme, la dermatite et bien d'autres.

Il est cependant important de savoir que le stress et l'anxiété ne sont pas des concepts normatifs, ni des maladies en eux-mêmes. Bien que votre stress et votre anxiété ne soient pas imaginaires, il n'existe pas de test de laboratoire disponible pour les confirmer ou les mesurer. Pourtant, vous les ressentez bel et bien — et vous êtes donc le mieux placé pour évaluer si vous vous sentez stressé ou anxieux.

Comment le stress et l'anxiété affectent le système immunitaire

Le stress et l'anxiété chroniques peuvent entraîner des patterns dysfonctionnels de sécrétion de l'hormone de stress cortisol. Les carences en cortisol et en hormones de libération de la corticotropine peuvent compromettre l'intégrité de la muqueuse gastro-intestinale, conduisant à une perméabilité intestinale pathologique connue sous le nom de « syndrome de l'intestin perméable » — qui est un prérequis au développement de la maladie auto-immune. De plus, les neuropeptides, les opioïdes endogènes et les hormones hypophysaires libérés lors de l'exposition aux facteurs de stress affectent à la fois les réponses immunitaires à médiation cellulaire et à médiation humorale.

Les hormones neuroendocriniennes déclenchées par le stress entraînent une dérégulation immunitaire — qui aboutit en définitive à une maladie auto-immune — en altérant ou en amplifiant la production de cytokines (un messager cellulaire impliqué dans le développement et la progression des maladies auto-immunes), en augmentant la production de cellules anticorps et en marquant les tissus propres pour leur destruction. Puisque les maladies auto-immunes provoquent ensuite une détresse psychologique significative en raison de la douleur, de la fatigue et même des limitations de mobilité, un cercle vicieux s'installe.

Le tableau d'ensemble — émotions et santé physique

Comme le système nerveux module les fonctions physiologiques, y compris le système immunitaire, et que le cerveau tient compte de l'état émotionnel dans tout ce qu'il fait, les émotions intenses finissent toujours par avoir un impact — non seulement sur l'humeur et le comportement, mais aussi sur le bon fonctionnement du système immunitaire et le développement et la progression de toutes sortes de maladies immunitaires.

Les émotions ne sont pas que des états mentaux et des ressentis* émotionnels. La compréhension actuelle est que les émotions sont vécues à quatre niveaux différents mais étroitement interconnectés : le niveau mental ou psychologique (le cerveau), le niveau physiologique (la chimie de votre corps), le niveau somatique (les ressentis* émotionnels corporels) et le niveau comportemental. Ces aspects complémentaires sont présents dans toutes les émotions humaines — même dans les plus fondamentales, comme le stress, la peur et l'anxiété.

L'étude scientifique des émotions et des changements corporels qui accompagnent diverses expériences émotionnelles — connue sous le nom de médecine psychosomatique — marque une ère relativement nouvelle en médecine. Le concept central de la médecine psychosomatique est le fait scientifique que l'esprit et le corps sont des aspects indissolubles et intégraux de la vie humaine. Le terme « trouble psychosomatique » est utilisé pour désigner une maladie physique dont on pense qu'elle est déclenchée, aggravée ou causée par des facteurs émotionnels. Dans une certaine mesure, la plupart des maladies sont considérées comme psychosomatiques — car il y a un aspect émotionnel à chaque maladie physique.

Plutôt que d'observer passivement ce qui vous arrive, votre subconscient est en réalité responsable du bon fonctionnement de votre esprit conscient et de votre corps — par les mécanismes régulateurs de votre système nerveux autonome. Lorsque vous vous sentez détendu et en sécurité, la branche parasympathique du système nerveux autonome s'active — votre corps est nourri, guéri et l'énergie est restaurée. Chaque fois que vous faites face à une menace, la branche sympathique s'active et la réponse au stress mobilise toutes vos ressources pour la survie par la réponse de combat ou de fuite intégrée.

Pendant une réponse au stress, les fonctions de nutrition, de restauration, de maintenance et d'autoréparation de votre corps s'arrêtent brusquement. Malheureusement, lorsque la menace est imaginaire, le subconscient ne réalise pas qu'il n'y a pas de vrai danger. Avec le temps, lorsque cette réponse au stress est répétitivement déclenchée par des menaces imaginaires, la réponse biologique naturelle finit par faire plus de mal que de bien.

À long terme, si votre corps n'est pas correctement nourri, restauré, entretenu et réparé, les effets de l'usure chronique se font sentir — et vous finirez par être mentalement et physiquement épuisé. Le stress et l'anxiété chroniques, intenses ou répétitifs peuvent conduire à divers troubles émotionnels et même à des conditions médicales psychiatriques ou physiques. Selon la Société américaine de médecine psychosomatique : « il n'existe pas de maladie psychosomatique. Toute maladie peut être abordée de ce point de vue. »

Comment l'Hypnothérapie Somatique peut vous aider

En libérant le stress et l'anxiété, votre corps crée une boucle de rétroaction positive par le système nerveux autonome — une rétroaction qui peut rééquilibrer vos branches sympathique et parasympathique et conduire à des améliorations des symptômes de vos conditions auto-immunes liées au stress et à l'anxiété. Le degré d'amélioration que vous pouvez raisonnablement espérer dépend de la mesure dans laquelle votre état émotionnel contribue à vos problèmes de santé.

Face à un os fracturé, l'approche médicale standard consiste à aligner et joindre les parties fracturées et à laisser guérir — car cette approche ancestrale fonctionne pour tout le monde, à chaque fois. Face au stress et à l'anxiété, cependant, il n'existe pas d'approche universelle. C'est pourquoi la psychiatrie, la psychothérapie, l'hypnothérapie, la programmation neuro-linguistique, l'EFT (technique de libération émotionnelle), la zoothérapie, l'art-thérapie, la pleine conscience, le yoga, la thérapie cranio-sacrée, la couverture lestée, la thérapie par les mini-chevaux et bien d'autres approches — chacune ancrée dans des concepts différents mais scientifiquement soutenus — sont toutes disponibles pour aborder les problèmes émotionnels.

Voici quelques-unes des nombreuses conditions auto-immunes qui sont aggravées, déclenchées ou même causées par le stress, les traumatismes et l'anxiété — et pour lesquelles vous pouvez raisonnablement espérer des améliorations lorsque vous prenez soin de votre santé émotionnelle.

Le Stress en Tant que Déclencheur d'une Maladie Auto-Immune : « Des revues récentes discutent du rôle possible du stress psychologique et des principales hormones liées au stress dans la pathogenèse des maladies auto-immunes. On suppose que les hormones neuroendocrines déclenchées par le stress conduisent à une dérégulation immunitaire, qui aboutit finalement à une maladie auto-immune, en modifiant ou en amplifiant la production de cytokines. Le traitement de la maladie auto-immune devrait donc inclure la gestion du stress et une intervention comportementale pour prévenir le déséquilibre immunitaire lié au stress.»

Une nouvelle étude suggère que le stress sévère peut entraîner une surcharge du système immunitaire: « Une trauma ou un stress intense peut augmenter vos chances de développer une maladie auto-immune. En comparant plus de 106 000 personnes atteintes de troubles du stress avec plus d'un million de personnes sans ces troubles, les chercheurs ont découvert que le stress était lié à un risque accru de développer 41 maladies auto-immunes, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la maladie de Crohn et la maladie cœliaque.»

Le stress entraîne un risque plus élevé de maladies auto-immunes. «Une nouvelle étude de l'Institut Karolinska de Suède et de l'Université d'Islande a montré que le SSPT et d'autres troubles liés au stress peuvent augmenter le risque de contracter une maladie auto-immune. Les personnes souffrant d'un trouble de stress étaient 46% plus susceptibles d'avoir une maladie auto-immune. En outre, le risque de développer trois maladies auto-immunes ou plus était plus de deux fois plus élevé chez les personnes souffrant du SSPT ( Syndrome du stress post traumatique).»

Le stress peut affaiblir votre système immunitaire; «S'il semble que vous êtes plus susceptible d'être malade lorsque vous êtes stressé, vous ne l'imaginez peut-être pas. Des études ont mis en lumière le lien entre le stress et la maladie, en constatant que les personnes vivant avec un stress chronique (comme le chômage ou la prestation de soins à un patient atteint de démence) avaient un système immunitaire affaibli qui les rendait plus vulnérables à la grippe et à une foule d'autres maladies.» 

Les pathologies liées au stress sont-elles à l’origine de maladies auto-immunes ? «En conclusion, dans cette cohorte suédoise basée sur les registres nationaux, l’exposition à une pathologie en relation avec le stress semble bien associée de manière significative à une augmentation du risque ultérieur de développer une maladie auto-immune, en particulier, insuffisance surrénale, maladies auto-immunes de la thyroïde, diabète de type1.»

Effet du stress sur le thymus; «Le thymus est un organe lymphoïde primaire situé au-dessus du cœur qui joue un rôle crucial dans la capacité du système immunitaire à lutter contre les agents pathogènes, les tumeurs, les antigènes et autres médiateurs des lésions tissulaires. Les composants du système immunitaire indépendants du thymus sont par ailleurs communément appelés système immunitaire inné. Le système immunitaire inné est la première ligne de défense du corps contre l'invasion pathogène, qui est réalisée par les macrophages, les neutrophiles, les cellules dendritiques (DC) et les granulocytes. Le stress aigu et chronique sous de nombreuses formes différentes peut conduire à une affection connue sous le nom d'atrophie thymique aiguë, qui peut avoir de graves conséquences sur la santé du système immunitaire.»

Soulagez votre stress, soulagez vos allergies; «L'augmentation des réactions allergiques pourrait être liée à l'hormone de stress libérant de la corticotropine (CRH), suggère une étude publiée ce mois-ci dans l'International Journal of Molecular Sciences. Ces résultats pourraient aider à clarifier le mécanisme par lequel la CRH induit la prolifération des mastocytes (MC). - agents impliqués dans le développement d'allergies dans la cavité nasale humaine. «Dans ma pratique quotidienne, je rencontre de nombreux patients allergiques qui disent que leurs symptômes se sont aggravés en raison du stress psychologique», déclare le chercheur principal Mika Yamanaka-Takaichi, étudiant diplômé du Département de dermatologie de l'Université d'Osaka qui a faites cette recherche.»

Le stress et l'anxiété peuvent rendre les attaques d'allergie encore plus misérables et durer plus longtemps: «Une nouvelle étude montre que même de légère stress et d'anxiété peut considérablement aggraver la réaction allergique d'une personne à certains allergènes de routine. De plus, l'impact supplémentaire du stress et de l'anxiété semble s'attarder, causer Le deuxième jour d'une attaque d'allergie d'une personne stressée d'être bien pire.»

Ce qu'il faut savoir sur l'asthme induit par le stress: «Le stress est un facteur déclencheur fréquent des symptômes de l'asthme. Le stress et l'anxiété peuvent aussi causer des crises d'asthme. Lorsqu'une personne se sent stressée, elle peut remarquer que ses symptômes d'asthme se manifestent. Les périodes de stress peuvent augmenter la gravité, la fréquence et la durée des symptômes d'asthme. Le stress peut aggraver l'inflammation et déclencher un essoufflement ou des difficultés respiratoires, qui peuvent tous exacerber les symptômes de l'asthme. Une personne stressée peut ressentir plus fortement certaines émotions, telles que la colère et l'irritation. Des émotions fortes peuvent déclencher des symptômes d'asthme. Une personne qui subit du stress pendant des périodes prolongées peut se sentir plus anxieuse. L’anxiété peut déclencher des crises de panique qui, à leur tour, peuvent provoquer une crise d’asthme.»

L'asthme: «Une nouvelle étude relie le stress pendant la grossesse à un risque d'avoir un enfant asthmatique. L'asthme est la plus fréquente des maladies chroniques en pédiatrie, avec près d'un enfant sur dix concerné. Bien que les causes de cette affection respiratoire ne soient pas encore élucidées, il est établi que les crises peuvent être provoquées, entre autres, par des facteurs psychologiques ou émotionnels. Et pas seulement ceux de l'asthmatique ! Deux études ont récemment mis en évidence un lien entre l'anxiété des proches de l'enfant (la mère ou le travailleur social par exemple) et le développement précoce de sifflements respiratoires chez l'enfant.»

Les crises d'asthme «Les émotions fortes (contrariétés, colère, stress) peuvent déclencher une crise d’asthme, notamment à cause de l'hyperventilation qui est une accélération importante de la respiration. Une stimulation émotionnelle peut ainsi provoquer un rétrécissement du diamètre des bronches chez les personnes asthmatiques. La surexcitation et le fou rire peuvent également déclencher des crises d’asthme. L’angoisse peut modifier la perception des symptômes par le patient. Une personne inquiète aura tendance à ressentir de façon plus intense les manifestations de son asthme, ce qui la conduira à se ressentir plus essoufflée avec une fonction respiratoire peu modifiée.»

La Fibromyalgie  «Le stress émotionnel semble être un élément déclencheur de la fibromyalgie chez une personne qui est déjà à risque. En outre, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont des troubles de l'humeur (dépression trouble bipolaire), des troubles anxieux (troubles d'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de panique, le trouble de stress post-traumatique, la phobie sociale) ou des troubles de l'alimentation.»

L'influence du stress sur le développement du psoriasis: «Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui est façonnée par la génétique et les facteurs environnementaux, y compris le stress. De nombreuses études et rapports d'affaires ont suggéré que le stress soit un contributeur majeur au développement et à l'exacerbation du psoriasis. Au cours des dernières décennies, beaucoup de progrès ont été déployés sur les connaissances sur les processus physiopathologiques reliant le stress au psoriasis.»

Le contrôle du stress contribue à lutter contre les maladies chroniques telles que le lupus. «Une étude menée dans le département de la médecine de l'Université de Grenade a déterminé que le stress quotidien (qui se produit dans des circonstances peu importantes mais de haute fréquence) pourrait exacerber les symptômes des patients souffrant de lupus. En d'autres termes, contrôler le niveau de stress de ces souffrances de cette maladie permet de déterminer ses effets négatifs, tels que la perte de poids inexplicable, la sensation de fatigue, la fièvre continue ou la douleur et l'inflammation des articulations. En d'autres termes, le traitement du stress quotidien, ainsi que le traitement pharmacologique habituel, constitue une arme utile lors du traitement des patients souffrant de lupus.»

Psoriasis; Vue d'ensemble: «La météo, le stress, les blessures, les infections et les médicaments, bien que les causes non directes sont souvent importantes pour déclencher le processus de la maladie qui initie et aggrave le psoriasis. Le stress et les émotions fortes, la colère inexprimée et les troubles émotionnels, y compris la dépression et l'anxiété, sont fortement associés à des poussées de psoriasis. Des recherches ont suggéré que le stress puisse déclencher des facteurs immunitaires spécifiques associés aux flammes de psoriasis »

Les événements de vie stressants sont associés au risque de sclérose en plaques; «Des preuves convaincantes ont été trouvées pour un lien entre les événements majeurs de la vie et le risque de sclérose en plaques - la plupart des événements augmentaient considérablement le risque de maladie de 17% à 30%. Il a en outre été observé que les femmes étaient plus touchées que les hommes dans certains scénarios stressants, et que la plupart des événements survenus récemment avaient des effets significatifs sur la sclérose en plaques, indiquant une fenêtre critique dans le développement de la maladie.»

Le stress en tant que facteur de risque dans la pathogenèse de la polyarthrite rhumatoïde: «Le stress est désormais reconnu comme un facteur de risque important de la pathogenèse de maladies rhumatismes auto-immunes (arthrite rhumatoïde) en considérant que l'activation du système de réponse au stress influence les relations étroites existantes entre l'axe hypothalamique-pituitaire-surrénalien, le système nerveux sympathique et le système immunitaire.»

La Sclérose en Plaques: «Réduisez le stress! Tant que l'anxiété et la tension semblent aggraver les symptômes de la sclérose en plaques, on recommande souvent aux patients des mesures pour gérer leur stress. On recommande un changement du travail, de l'aide psychologique, du yoga - ou toute autre activité qui aide à se détendre.»

Zona (Herpes Zoster) «A certain occasions, lorsque les défenses immunitaires baissent ou sous l'effet d'un stress psychologique ou physique (un traumatisme par exemple), le virus latent peut se réactiver et réinfecter une zone de la peau. Les causes de cette réactivation sont encore méconnues. Le zona peut survenir chez toute personne ayant déjà eu la varicelle. Toutefois, les sujets âgés ou ayant un système immunitaire affaibli  présentent un risque plus élevé de développer cette maladie.»

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*En Hypnothérapie Somatique, les termes « sentiments » et « ressentis émotionnels » sont souvent utilisés de manière interchangeable et font référence à des expériences sensorielles perçues sur ou dans le corps, évaluées, interprétées et intégrées par l'intéroception et conceptualisées par l'esprit rationnel comme des « émotions » - ce qui est cohérent avec leurs significations traditionnelles, biologiques et médicales, mais diffère considérablement de la signification du terme « sentiment » en psychologie cognitive, où il converge souvent avec le terme « émotion ».

**Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

***En d'autres termes, si à la fin de votre séance vous ne constatez aucune amélioration sur les aspects abordés en thérapie, je n'accepterai pas votre argent !

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