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Les émotions

    Aucun aspect de la vie n'est plus important pour la qualité et le sens de notre existence que les émotions.

Qu'est-ce qu'une émotion, comment les émotions sont-elles définies? La littérature nous fournit autant de définitions qu'il y a de modèles dans ce domaine et d'auteurs pour promouvoir ces écoles de pensée.

Le terrain d'entente est que les émotions sont ces expériences uniques qui font que la vie vaut la peine d'être vécue. Le bonheur est l’émotion la plus enrichissante et il a toujours été une quête universelle de l’humanité. Nous voulons tous être heureux.

Au fil du temps, vous constaterez que le bonheur n'a pas grand-chose à voir avec la valeur objective des événements de la vie ou avec les gens autour de vous. Le bonheur est un sentiment qui vous habite. C'est un état d'esprit. Le bonheur est un état d'esprit relatif nourri par la façon dont vous percevez les événements de la vie. Le bonheur et la sérénité sont des processus intérieurs que vous pouvez donner vie et nourrir; pas quelque chose que vous obtenez du monde extérieur. La vie jaillit toujours de l'intérieur de vous!

Le manque de preuves scientifiques incontestables sur le fonctionnement du cerveau humain et sur ce qu'est réellement l'esprit, a alimenté beaucoup de controverses autour de la nature des émotions et surtout sur la relation causale entre l'intellect, la cognition, la perception, les sentiments, l'esprit humain, la prise de décision et le comportement. Depuis la nuit des temps, il existe un consensus selon lequel l'état d'esprit a une forte influence sur les processus cognitifs, le comportement et les symptômes des maladies. Cependant, le concept de l’état d’esprit a souffert plusieurs changements au fils du temps.

Définir le concept de l'esprit est une tâche très complexe. L'esprit est un concept ancestral qui transcende les frontières culturelles et décrit une entité intangible qui vous habite. L'esprit est un concept large qui contient l'âme, le cœur sensible - qui peut tomber amoureux, être craintif ou haineux - le subconscient et la conscience de tout cela. En contraste avec l'esprit, c'est le cerveau. Le cerveau est une entité matérielle qui génère les pensées logiques, rationnelles. Pourtant, lorsqu'ils décrivent ce qu'ils auraient pu pousser vers une certaine décision inattendue, les gens se réfèrent toujours à l'état d'esprit. Jamais à l'état du cerveau!

Lorsque Lao Tzu, le fondateur du Thaoisme et l'auteur du célèbre"Tao Te Ching" nous assure que "si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie se mettra en place", il fait clairement référence à "l'esprit" et il ne faut pas supposer à tort que par "esprit" il voulait dire "cerveau" ou "intellect". En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, le Lao tzu est assez clair sur la façon d'en tirer le meilleur parti lorsqu'il suggère de "cesser de penser et de mettre fin à vos problèmes". Il semble qu'Einstein ait compris ce message car à plusieurs reprises il a déclaré: "Je pense 99 fois et je ne trouve rien. J'arrête de penser, je nage en silence et la vérité me vient".

L'état d'esprit joue un rôle majeur dans les expériences quotidiennes des gens ainsi que dans leur bien-être physique et mental. Dans leur quête constante d'un meilleur état d'esprit, les gens ont toujours su que le mieux que le cerveau puisse faire par rapport à l'esprit est de lire l'état de l'esprit, pas de le déterminer. Parce que, s'il était possible pour le cerveau de déterminer l'état d'esprit, alors tout le monde n'aurait rien eu à faire de plus que de concentrer son cerveau sur l'auto-induction d'un état d'esprit heureux et ils auraient vécu heureux pour toujours. Que cela vous plaise ou non, dans la vraie vie, le cœur a toujours ses raisons que la raison ne comprend pas!

Traditionnellement, le cœur était perçu comme le siège de l'âme et son état réverbérait dans le corps physique sous la forme d’expériences sensorielles, communément appelé des "ressentis" ou des "sentiments". Cette vision traditionnelle des sentiments était dominée par la croyance que tout sentiment qui naîtrait contre la volonté ne succomberait pas à la raison seule. Au cours du 19e siècle, les concepts selon lesquels les pensées nuisibles sont non seulement induites par des sentiments indésirables, mais elles peuvent également engendrer des sentiments indésirables, et le concept selon lequel les états d’esprit ont une empreinte chimique (hormonale) distincte, ont gagné en popularité.  Entre-temps, les "sentiments" sont progressivement devenus des "ressentis émotionnels" et de nos jours, des "émotions".

Pourtant, à cause de nombreuses controverses sur la nature des émotions, ce n’est qu’après 1844 que les psychiatres ont progressivement imposé leur traitement comme interventions de première ligne, et les psychologues après 1892. D’ailleurs, le premier DSM n’a pas été publié qu’en 1952. Lorsque le modèle comportemental cognitif a été lancé, ses promoteurs enthousiastes avaient supposé à tort que les pensées intentionnelles, à elles seules, pouvaient contrôler les émotions et le comportement. Ce modèle ridiculise le concept d’âme et d'ésprit et met l’accent sur le cerveau qui devient ainsi la source de toute émotion. Bien que le modèle cognitif soit encore populaire, cette théorie n’est que l’une des 82 théories contemporaines du comportement.

Après l'enthousiasme de la vague de modèles cognitifs, le concept traditionnel des sentiments a restauré sa popularité dans la lumière de la reconnaissance scientifique de plusieurs modèles contemporains du comportement émotionnel, en particulier le modèle comportemental des marqueurs somatiques développé dans les années 1990 par les neuro-scientifiques américains, le Dr Antonio Damasio et le Dr Joseph LeDoux. La perception contemporaine des émotions est qu'elles sont vécues à plusieurs niveaux étroitement liés: le niveau mental ou psychologique, le niveau (neuro) physiologique (la chimie du corps), le niveau somatique (les sensations émotionnelles corporelles) et le niveau comportemental. Ces aspects complémentaires sont présents dans toutes les émotions humaines.

Selon ces mises à jour récentes, peu importe qu’elles soient génétiquement déterminées ou le résultat d’un processus cognitif, les réponses émotionnelles sont au cœur des processus de régulation de la vie de toutes les créatures vivantes et elles comprennent toujours une composante somatique que vous ressentez en dedans comme des ressenties émotionnels, une composante chimique (hormonale), ainsi qu’une composante cognitive (le sens cognitif que votre esprit fait de vos ressenties émotionnels). Il est bon de savoir que toute pensée qui traverse votre esprit sans éveiller aucun ressentie émotionnel n'est rien d'autre qu'une pensée, pas une émotion.

Comme vous le savez déjà, votre état d'esprit et vos sentiments ont une forte emprise sur vos pensées, votre comportement et les symptômes de vos maladies. Vous savez bien que les gens en colère disent et font souvent des choses stupides. Pourtant, la plupart de ceux qui disent et font souvent des choses stupides, ne sont pas nécessairement en colère. En effet, vos émotions sont à l’origine de votre comportement. Tout comme votre raison et vos pensées ont le pouvoir d'éveiller vos émotions persistantes ou de créer de nouvelles émotions. Cependant, même si vous parvenez à maîtriser les émotions créées par vos pensées, je ne parierais pas que votre raison ou vos pensées seules peuvent vraiment l'emporter sur vos forts sentiments qui, contre votre gré, sont devenus une présence constante dans votre vie.

Car dans la vraie vie, quel que soit le sentiment qui surgit contre votre volonté, fort probablement, il ne succombera pas à votre raison. Seulement ce qui né de la raison peut être banni par la raison seule. Pourtant, qu'ils surgissent contre votre volonté ou de votre raison, les sentiments auront toujours un contenue cognitif, dans le sens que votre cerveau va savoir que vos papillons ou bien vos noues à l'estomac ne sont pas de vrai, mais ils vous signalent que vous êtes en amour ou bien que vous ayez peur. À chaque fois que vous faites des choses contre votre volonté rationnelle, ce n’est pas que vous manquez de jugement mais plutôt que vos émotions ont pris le contrôle de votre processus décisionnel.

Vos émotions supposées avoir été «induites cognitivement» sont en fait le résultat de votre vécu (vos expériences de vie) filtrées à travers votre système de croyances. Ce processus d’attribution d’un sens émotionnel à la réalité observée s’appelle la perception. Vous ne "pensez" pas si vous êtes ou si vous n’êtes pas heureux. Intuitivement, vous le savez par ce que vous le ressentez et vous faites confiance à vos instincts ! Quand ils surgissent contre votre volonté, vos sentiments ont une forte influence sur vous ; Ils contrôlent vos pensées et votre comportement.

Tant qu’il existe une forte participation de vos sentiments dans chaque décision que vous prenez, on peut affirmer que votre vie est le résultat de décisions dictées par l’intuition et les sentiments plutôt que par l’intellect et la pensée. La qualité de vos décisions quotidiennes ne dépend pas de votre QI, ni de la qualité de votre instruction scolaire. La qualité de vos décisions dépend principalement de votre sagesse, de vos valeurs, et surtout de la qualité de vos émotions. Ce sont de bonnes nouvelles en fait, car tandis que votre QI est un cadeau inné qui décline en vieillissant, votre intelligence émotionnelle, elle, se développe avec l’âge, tout en éveillant votre spiritualité et en cultivant votre sagesse.

Bien évidemment, vous ne « pensez » pas vos émotions. Vous percevez un danger, puis vous ressentez la peur et agissez en conséquence. Vous pensez en mots, en phrases et en images, mais vous ressentez vos émotions comme des ressentis émotionnels, comme des sensations physiques dans votre corps. C’est pourquoi la pratique de l’hypnothérapie somatique aborde vos émotions en termes de sentiments (ressentis émotionnels) ou marqueurs somatiques qui peuvent être soit de bons sentiments, plaisants, soit des mauvais sentiments, désagréables. Il n’empêche que l’étude de la composante cognitive des émotions par la psychologie classique décrit de nombreuses émotions fondamentales.

À travers divers enseignements spirituels, nous apprenons qu’il n’y a que deux émotions fondamentales, deux racines primaires pour toutes autres émotions humaines : l’amour et la peur. Deux notions corrélatives comme la lumière et la noirceur. Nous apprenons que le paradis et l’enfer ne sont pas seulement des lieux chrétiens : ils sont aussi des états d’esprit. Ainsi, nous apprenons que toutes les actions humaines sont motivées à leur niveau le plus profond par l’une de ces deux émotions.

L’amour universel est la force la plus puissante de l’univers ; c’est le guérisseur le plus puissant. Si la science nous apprend comment le monde a été créé, les enseignements spirituels nous apprennent que l’amour a été la raison pour laquelle le monde a été créé et ce, de la même façon que nous pouvons créer le bonheur à travers l’expression de notre amour inconditionnel.

La peur est une sensation désagréable et elle s’avère être la pire chose que nous pouvons craindre. Une fois installée dans notre vie, la peur gagne le contrôle sur nos pensées, sur nos décisions et sur nos actions. Vivre dans l’amour ou bien dans la peur, c’est ce qui fait la différence entre le succès et l’échec dans la vie. La peur, c’est le tueur des cœurs humains, parce qu’il vous est impossible d’être heureux ou de rendre les gens autour de vous heureux, tant que vous avez peur.

L’hypnothérapie somatique est une thérapie très efficace dans la thérapie des problémes de comportement, des phobies, des angoisses, de l’anxiété, du stress ainsi que d’autres émotions négatives

...à suivre...:)

Quelle que soit la nature de vos problèmes, surtout ne leur permettez pas de gâcher votre vie.

Le principe « pas de résultat – pas de paiement » s'applique à toutes mes thérapies.

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Avertissement : Le contenu ci-dessus est offert uniquement à titre d'information générale et ne fournit aucun conseil psychologique ou médical. Je ne pose aucun diagnostic, je n'influence aucunement vos choix thérapeutiques et je n'interfère d’aucune façon avec les traitements déjà en cours.

Si vous êtes déjà suivi par un médecin ou sous traitement médical, suivez les conseils et le traitement recommandés par votre médecin. Pour toute urgence médicale, appelez le service Info-Santé en composant le 8-1-1

* Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

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