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Les émotions

    Aucun aspect de la vie n'est plus important pour la qualité et le sens de l'existence humaine que les émotions.

Qu'est-ce qu'un sentiment, qu'est-ce qu'une émotion ? La littérature nous fournit autant de définitions qu'il existe de modèles et de théories du comportement dans les sciences sociales et d'auteurs pour promouvoir ces écoles de pensée.

L'absence de consensus scientifique sur le fonctionnement du cerveau humain a alimenté de nombreuses polémiques sur la nature des émotions et surtout sur la relation causale entre l'intellect, la cognition, la perception, la physiologie, les sentiments, l'état d'esprit, la prise de décision et le comportement. Cependant, il existe un consensus sur le fait que l'état d'esprit a une forte influence sur les processus cognitifs et le comportement.

C'est pourquoi le concept d'état d'esprit est le concept clé pour comprendre le comportement. L'état d'esprit peut être vu comme la prise de conscience du bilan des bons et des mauvais ressentis émotionnels que l'on éprouve à certains moments. Ainsi, l'esprit peut être dans un état positif, négatif, neutre ou dans tout autre état intermédiaire.

Techniquement parlant, l'esprit (the mind) est l'ensemble immatériel de facultés comprenant divers aspects cognitifs et non cognitifs appelés conscience et respectivement l'esprit subconscient. La conscience est la partie accessible de l'esprit qui régit les pensées rationnelles, l'intelligence, la mémoire factuelle, le jugement, et coordonne les actions réfléchies.

L'esprit subconscient fonctionne comme un pilote automatique guidé principalement par l'intuition, les instincts, les habitudes et les ressentis. Bien qu'ils fonctionnent très différemment, votre conscience et votre subconscience travaillent ensemble comme un logiciel cohérent pour vous aider à faire face aux défis de la vie, à survivre et à prospérer. Cependant, même si d'un point de vue académique, le concept d'état d'esprit n'a pas changé au fil du temps, sa perception populaire a subi plusieurs changements.

Lorsque Lao Tzu, le fondateur du Thaoisme et l'auteur du célèbre"Tao Te Ching" nous assure que "si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie se mettra en place", il fait clairement référence à "l'esprit" et il ne faut pas supposer à tort que par "esprit" il voulait dire "cerveau" ou "intellect". En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, le Lao tzu est assez clair sur la façon d'en tirer le meilleur parti lorsqu'il suggère de "cesser de penser et de mettre fin à vos problèmes". Il semble qu'Einstein ait compris ce message car à plusieurs reprises il a déclaré: "Je pense 99 fois et je ne trouve rien. J'arrête de penser, je nage en silence et la vérité me vient".

L'état d'esprit joue un rôle majeur dans les expériences quotidiennes des gens ainsi que dans leur bien-être physique et mental. Dans leur quête constante d'un meilleur état d'esprit, les gens ont toujours su que le mieux que le cerveau puisse faire pour l'esprit est de lire avec précision l'état de l'esprit, pas de le déterminer. Parce que s'il était possible pour le cerveau de déterminer l'état d'esprit, alors tout le monde aurait pu concentrer son cerveau sur l'auto-induction du plaisir, de la sérénité et d'un état d'esprit heureux et ils auraient vécu heureux pour toujours. Pourtant, dans la vraie vie, qu'on le veuille ou non, "le cœur" a toujours ses raisons que la raison ne comprend pas !

Traditionnellement, le cœur était perçu comme le siège de l'âme et son état réverbérait dans le corps physique sous la forme d’expériences sensorielles, communément appelé des "ressentis" ou des "sentiments". Cette vision traditionnelle des sentiments était dominée par la croyance que tout sentiment qui naîtrait contre la volonté ne succomberait pas à la raison seule. Au cours du 19e siècle, les concepts selon lesquels les pensées nuisibles sont non seulement induites par des sentiments indésirables, mais elles peuvent également engendrer des états d'esprit et des sentiments indésirables, ainsi que le concept selon lequel les états d’esprit ont une empreinte chimique (hormonale) distincte, ont gagné en popularité. 

Pendant ce temps, sous une forte pression de laïcisation de la société, les "sentiments" sont progressivement devenus des "ressentis émotionnels" et de nos jours, des "émotions". Les mêmes forces ont déplacé l'intérêt initial de la "Psychiatrie" et de la "Psychologie" de "l'esprit" vers la conscience et le cerveau. Au départ, la "psychiatrie" était connue comme la médecine de l'âme ou de l'esprit, étymologiquement évoluant de "psyché" - âme/esprit en grec et "iatrie" - traitement en grec. Le concept de "psychologie" a évolué à partir de mots grecs "psyché" - âme/esprit et "logos", qui signifie parole ou étude. C'est ainsi que, jusqu'à la fin du XIXe siècle, la psychologie était connue comme une branche de la philosophie.

Ainsi, à cause de nombreuses controverses sur la nature des émotions, ce n’est qu’après 1844 que les psychiatres ont progressivement imposé leur traitement comme interventions de première ligne, et les psychologues après 1892. D’ailleurs, le premier DSM n’a pas été publié qu’en 1952. Lorsque les modèles cognitivo-comportementaux ont été lancés, leurs partisans enthousiastes ont supposé que les pensées intentionnelles, à elles seules, pouvaient contrôler les émotions et le comportement. Ces modèles ridiculisent les concepts d'âme et de cœur émotionnellement sensible tout en mettant l'accent sur le cerveau comme source probable de toutes les émotions. Bien que les modèles cognitifs soient toujours populaires, les principales théories cognitives ne sont que trois des 82 théories contemporaines du comportement.

Après l'enthousiasme de la vague de modèles cognitifs, le concept traditionnel des sentiments a restauré sa popularité dans la lumière de la reconnaissance scientifique de plusieurs modèles contemporains du comportement émotionnel, en particulier le modèle comportemental des marqueurs somatiques développé dans les années 1990 par les neuro-scientifiques américains, le Dr Antonio Damasio et le Dr Joseph LeDoux. La perception contemporaine des émotions est qu'elles sont vécues à plusieurs niveaux étroitement liés: le niveau mental ou psychologique, le niveau (neuro) physiologique (la chimie du corps), le niveau somatique (les sensations émotionnelles corporelles) et le niveau comportemental. Ces aspects complémentaires sont présents dans toutes les émotions humaines.

D'un point de vue biologique et neurophysiologique - qu'elles soient génétiquement déterminées, ou qu'elles résultent d'un processus chimique, physiologique ou cognitif - les réponses émotionnelles sont au cœur des processus de régulation de la vie de toutes les créatures vivantes. Les émotions comprennent toujours une composante somatique que vous ressentez en dedans comme des ressenties émotionnels, une composante chimique (hormonale), ainsi qu’une composante cognitive - le sens cognitif que votre esprit fait de vos ressenties émotionnels. Il est bon de savoir que toute pensée qui traverse votre esprit sans éveiller aucun ressentie émotionnel n'est rien d'autre qu'une pensée, pas une émotion.

Comme vous le savez déjà, votre état d'esprit a une forte emprise sur vos pensées, votre comportement et les symptômes de vos maladies. Vous savez bien que les gens en colère disent et font souvent des choses stupides. Pourtant, la plupart de ceux qui disent et font souvent des choses stupides, ne sont pas nécessairement en colère. C'est parce que les émotions fortes contrôlent vos pensées et votre comportement et non l'inverse. Décidément, vos pensées ont le pouvoir d'éveiller vos émotions. Cependant, même si vous parvenez à contrôler dans une certaine mesure le comportement induit par les émotions réveillées par vos pensées, je ne compterais pas sur la seule raison pour supprimer des sentiments puissants qui sont devenus une présence constante dans votre vie.

Car dans la vraie vie, quel que soit le sentiment qui surgit contre votre volonté, fort probablement, il ne succombera pas à votre raison. Seulement ce qui né de la raison peut être banni par la raison seule. Pourtant, qu'ils surgissent contre votre volonté ou de votre raison, les sentiments auront toujours un contenue cognitif, dans le sens que votre cerveau va savoir que vos papillons ou bien vos noues à l'estomac ne sont pas de vrai, mais ils vous signalent que vous êtes en amour ou bien que vous ayez peur. À chaque fois que vous faites des choses contre votre volonté rationnelle, ce n’est pas que vous manquez de jugement mais plutôt que vos émotions ont pris le contrôle de votre processus décisionnel.

Tant qu’il existe une forte participation de vos sentiments dans chaque décision que vous prenez, on peut affirmer que votre vie est le résultat de décisions dictées par l’intuition et les sentiments plutôt que par l’intellect et la pensée. La qualité de vos décisions quotidiennes ne dépend pas de votre QI, ni de la qualité de votre instruction scolaire. La qualité de vos décisions dépend principalement de votre sagesse, de vos valeurs, et surtout de la qualité de vos émotions. Ce sont de bonnes nouvelles en fait, car tandis que votre QI est un cadeau inné qui décline en vieillissant, votre intelligence émotionnelle, elle, se développe avec l’âge, tout en éveillant votre spiritualité et en cultivant votre sagesse.

D'une manière générale, à part vos pensées, les choses ne se passent pas vraiment à l'intérieur du cerveau. Grâce à vos sens, le cerveau prend note et donne un sens à ce qui se passe réellement dans votre monde. Lorsque vos yeux percevaient une image, ou que vos oreilles entendaient un son, ce qui donne sens et valeur esthétique aux images et aux sons, c'est votre cerveau. Cependant, vous comprenez que les images et les sons sont dans l'environnement, à l'extérieur de vous. De même, j'espère que vous comprenez que les ressentis émotionnels ne se passent pas à l'extérieur de vous, ni dans votre cerveau - mais à l'intérieur de vous. Ils vous habitent et vous n'en doutez pas car vous les ressentez.

Bien évidemment, vous ne « pensez » pas vos émotions. Vous percevez un danger, puis vous ressentez la peur et agissez en conséquence. Vous pensez en mots, en phrases et en images, mais vous ressentez vos émotions comme des ressentis émotionnels, comme des sensations physiques dans votre corps. C’est pourquoi la pratique de l’Hypnothérapie Somatique aborde vos émotions en termes de sentiments (ressentis émotionnels) ou marqueurs somatiques qui peuvent être soit de bons sentiments, plaisants, soit des mauvais sentiments, désagréables. Il n’empêche que l’étude de la composante cognitive des émotions par la psychologie classique décrit de nombreuses émotions fondamentales.

Vos émotions sont principalement le résultat de vos expériences de vie filtrées à travers votre système de croyances. Ce processus d’attribution d’un sens émotionnel à la réalité observée s’appelle la perception. À travers divers enseignements spirituels, nous apprenons qu’il n’y a que deux émotions fondamentales, deux racines primaires pour toutes autres émotions humaines : l’amour et la peur - qui sont des concepts corrélatifs tels que la lumière et l'obscurité. Ainsi, nous apprenons que toutes les actions humaines sont motivées à leur niveau le plus profond par l’une de ces deux etats d'esprit.

L’amour est la force la plus puissante de l’univers ; c’est le guérisseur le plus puissant. Si la science nous apprend comment le monde a été créé, les enseignements spirituels nous apprennent que l’amour a été la raison pour laquelle le monde a été créé et ce, de la même façon que nous pouvons créer le bonheur à travers l’expression de notre amour inconditionnel.

La peur est une sensation désagréable et elle s’avère être la pire chose que nous pouvons craindre. Une fois installée dans notre vie, la peur gagne le contrôle sur nos pensées, sur nos décisions et sur nos actions. Vivre dans l’amour ou bien dans la peur, c’est ce qui fait la différence entre le succès et l’échec dans la vie. La peur, c’est le tueur des cœurs humains, parce qu’il vous est impossible d’être heureux ou de rendre les gens autour de vous heureux, tant que vous avez peur.

L’Hypnothérapie Somatique est une thérapie très efficace dans la thérapie des problémes de comportement, des phobies, des angoisses, de l’anxiété, du stress ainsi que d’autres émotions négatives

...à suivre...:)

Quelle que soit la nature de vos problèmes, surtout ne leur permettez pas de gâcher votre vie.

Le principe « pas de résultat – pas de paiement » s'applique à toutes mes thérapies.

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Avertissement : L'article ci-dessus peut contenir des affirmations qui reflètent l'opinion de l'auteur. Il est destiné à des fins d'information générale et ne constitue pas un avis psychologique ou professionnel de la santé. Je ne pose aucun diagnostic, je n'influence aucunement vos choix thérapeutiques et je n'interfère d’aucune façon avec les traitements déjà en cours.

Si vous êtes déjà suivi par un médecin ou sous traitement médical, suivez les conseils et le traitement recommandés par votre médecin. Pour toute urgence médicale, appelez le service Info-Santé en composant le 8-1-1

* Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

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