Autoguérison, méditation

        Les programmes de développement personnel et d'autoguérison visant à améliorer la santé et le bien-être connaissent une croissance explosive. 

Lire des livres, assister à des conférences ou s'informer sur les programmes d'autoguérison est populaire chez les personnes intellectuellement curieuses. Cependant, le bonheur, le bien-être et la sérénité ne sont pas nécessairement monnaie courante parmi ces enthousiastes — même si c'est le but de leur quête.

La valeur — et les limites — de la méditation et du yoga

Pour les personnes en bonne santé, le yoga et diverses formes de méditation sont non seulement d'excellents outils de relaxation, mais ils peuvent aussi améliorer la pleine conscience, la conscience émotionnelle, la sérénité, la bonté, la compassion, la joie et le calme mental. Le Yoga Nidra en particulier est reconnu pour aider à réduire le stress et cultiver la conscience de soi. En déplaçant le focus sur la pratique elle-même, le yoga et la méditation sont devenus des formes populaires d'évasion qui aident à réduire la perception du stress et de l'anxiété quotidiens — et sont donc des outils efficaces pour maintenir la santé et le bien-être. Cependant, lorsqu'on cherche à guérir, bien que les programmes d'autoguérison ne soient pas nécessairement voués à l'échec, il y a un risque qu'ils n'apportent pas de changements rapides ou significatifs, qu'ils échouent, ou qu'ils soient carrément nuisibles.

Ceux qui s'engagent dans un parcours d'autoguérison par l'éveil spirituel réaliseront rapidement que ce n'est pas un processus facile et rapidement accompli — mais une démarche à vie, consommatrice de temps et d'énergie. Au cours de leur parcours, les enthousiastes de l'autoguérison découvriront que la culture occidentale considère à tort les pratiques de guérison traditionnelles comme rien de plus qu'un ensemble de techniques et de procédures spécifiques et faciles à apprendre — comme la médecine allopathique occidentale. Ils découvriront que toutes les approches de guérison traditionnelles sont spirituelles et holistiques. Dans les approches holistiques, la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle sont intimement liées par la connexion corps-esprit.

La distinction méditation/pleine conscience — ce qui a été perdu

La spiritualité et la méditation ont une longue tradition. Les enseignements de Lao Tseu, Confucius et Bouddha ont subi de profonds changements au cours des 2 500 dernières années, en évoluant sur un vaste espace géographique et à travers de grandes diversités culturelles. La religion a été silencieusement remplacée par le développement personnel, la vie intérieure par le vide mental, la prière du cœur par des techniques respiratoires et le recentrage sur soi, la méditation par le yoga, et le jeûne par les cures de détox. À la fin des années 1960, les concepts de spiritualité et de méditation traditionnelle axée sur le vide mental ont été détournés par certains enthousiastes du modèle cognitivo-comportemental d'Ulrich Neisser, et ont été déplacés de la pratique religieuse et spirituelle vers la pratique de la pleine conscience — qui n'est rien d'autre qu'un exercice cognitif.

L'approche traditionnelle de la méditation axée sur le vide mental — connue dans les cultures occidentales sous les noms de Vide créateur, Hésychasme, Âme universelle ou Lumière claire — consiste à quieter les aspects cognitifs de l'esprit et à se concentrer sur les ressentis*, la perception et l'intuition. La méditation moderne de pleine conscience, en revanche, porte sur l'intellect et la pensée focalisée. Bien que la méditation axée sur le vide mental ait été systématiquement associée à des bénéfices de santé mesurables et spécifiques, la pleine conscience a tellement perdu ses racines traditionnelles que son efficacité comme outil d'autoguérison est contestée. De nos jours, l'exercice et la méditation sont destinés aux personnes en bonne santé pour les aider à rester en forme et à élargir la perspective de leur esprit.

Ce que la sagesse traditionnelle enseigne vraiment

Un bon exemple de la façon dont la sagesse, les concepts et les valeurs traditionnels ont été manipulés au profit des modèles cognitifs et de leurs dérivés est la citation bien connue attribuée au Mahatma Gandhi : « Vos pensées deviennent vos paroles, vos paroles deviennent vos comportements, vos comportements deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destin. » Ce que la plupart des gens ignorent, c'est que, à l'origine, cette citation commençait par une phrase qui est systématiquement effacée — avec l'intention de déformer et de manipuler le message des enseignements traditionnels et de créer la fausse impression d'une longue tradition pour le modèle cognitif.

Pour restaurer le vrai message de cette citation, avant la phrase « Vos pensées deviennent vos paroles », vous devez ajouter : « Vos croyances deviennent vos pensées. » Cette seule restauration change complètement la signification — clarifiant que, selon la sagesse traditionnelle, les croyances et l'intuition sont la principale source de la réalité de la vie, et non les pensées intentionnelles comme le supposent les promoteurs des modèles cognitifs. Car, qu'elles soient séculières ou religieuses, les croyances sont la véritable source de la réalité de chacun.

Lorsque Lao Tseu, le fondateur du Taoïsme et l'auteur du célèbre « Tao Te Ching », nous assure que « si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie se mettra en place », il fait clairement référence à « l'esprit » — et l'on ne doit pas supposer à tort que par « esprit » il entendait « cerveau » ou « intellect ». En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, Lao Tseu est on ne peut plus clair : « Cessez de penser, et mettez fin à vos problèmes. » Einstein a compris ce message — à plusieurs reprises il a déclaré : « Je pense 99 fois et ne trouve rien. Je cesse de penser, je nage dans le silence, et la vérité vient à moi. » Dans les deux cas, le message est le même : l'état intérieur ressenti, et non l'esprit raisonnant, est la véritable source des transformations de la vie.

Quand l'autoguérison ne suffit pas

Même si l'expérience de vos ressentis* de peur se produit dans le présent, le stress est lié à des événements passés et l'anxiété est toujours liée à l'anticipation de résultats négatifs. Parce que le stress et l'anxiété sont toujours décalés dans le temps, la grande majorité des stratégies d'adaptation au stress et à l'anxiété s'articulent autour du concept d'ancrage dans le présent. Toutes ces stratégies d'« ancrage » visent à détourner votre attention de la lecture de votre état d'esprit désagréable — pour maintenir votre attention aussi longtemps que possible sur une réalité agréable, intentionnellement créée et entretenue.

Malheureusement, dès que vous en avez terminé avec votre stratégie d'adaptation — que ce soit le yoga, la pleine conscience, l'art-thérapie, la zoothérapie, l'entraînement physique, le jogging, la pêche, la chasse ou toute autre activité relaxante — vous recommencerez votre descente vers votre état d'esprit stressant et anxieux initial. J'espère que vous avez mieux à faire que de chercher un refuge temporaire à vos pensées intrusives stressantes ou anxieuses. Il est temps de comprendre que la méditation ne guérit pas les âmes blessées, tout comme courir ou faire de l'exercice ne guérit pas les os fracturés. Si la méditation vous avait aidé à guérir, vous ne seriez pas ici à chercher une solution à votre problème.

Selon les 82 modèles et théories du comportement scientifiquement reconnus, dans la vie réelle, la pensée intentionnelle ne peut pas créer ou induire de façon fiable des ressentis* émotionnels. Non seulement le champ électromagnétique du cœur est 5 000 fois plus puissant que celui du cerveau — ce qui signifie que votre cœur influence votre cerveau et l'ensemble de votre corps au niveau cellulaire — mais le cerveau est câblé de telle façon que les entrées sensorielles passent toujours par les centres émotionnels avant d'atteindre le cortex frontal, là où se produit la pensée rationnelle. Il est donc physiquement impossible pour les pensées intentionnelles de créer des ressentis* émotionnels par la seule volonté.

L'efficacité des programmes d'autoguérison est conditionnée non seulement par les limites de ses croyances mais aussi par la capacité du praticien à se concentrer efficacement sur sa pratique. Cette tâche est difficile à accomplir lorsque l'esprit est submergé par des ressentis* de peur ou de douleur accablants. C'est pourquoi les programmes d'autoguérison ne sont pas la meilleure option dans les situations sérieuses nécessitant une intervention rapide. Si, dans votre cas, vous croyez vraiment que votre pratique régulière de la méditation vous a aidé à améliorer votre état — vous avez probablement raison. Vous êtes peut-être sur la bonne voie, alors continuez. Il n'est pas nécessaire de chercher une autre solution.

Cependant, si après des années de réparations chez le même mécanicien votre voiture ne fonctionne toujours pas correctement, envisagez de la remplacer — ou de changer de mécanicien. Il y a définitivement quelque chose qui ne va pas. Même les enthousiastes les plus engagés de l'auto-hypnose ou de la méditation finiront par comprendre que l'induction elle-même n'apporte aucun bénéfice pour la santé au-delà de la relaxation. C'est la suggestion contenue dans un cadre hypno-thérapeutique qui conduit à des améliorations des états d'esprit et de la santé. La suggestion hypnotiquement induite est la marque distinctive de chaque type d'hypnothérapie.

La spiritualité — ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas

L'éveil spirituel est un changement profond qui ne peut se produire que si vous y croyez vraiment et le pratiquez. Il semble que l'esprit rationnel et l'intellect nous aient été donnés non pas tant pour nous aider à comprendre la vie rationnellement, mais plutôt pour déclencher notre curiosité existentielle et nous motiver dans la recherche de la spiritualité.

La spiritualité ne porte pas nécessairement sur l'intellect, la cognition ou la compréhension. La spiritualité consiste à quieter l'esprit conscient et à se concentrer sur la perception, les ressentis* et l'intuition.

Le principe « Pas de Résultat - Pas de Paiement » est le garant de mon intégrité et s’applique à l’ensemble de mes thérapies.***

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*En Hypnothérapie Somatique, les termes « sentiments » et « ressentis émotionnels » sont souvent utilisés de manière interchangeable et font référence à des expériences sensorielles perçues sur ou dans le corps, évaluées, interprétées et intégrées par l'intéroception et conceptualisées par l'esprit rationnel comme des « émotions » - ce qui est cohérent avec leurs significations traditionnelles, biologiques et médicales, mais diffère considérablement de la signification du terme « sentiment » en psychologie cognitive, où il converge souvent avec le terme « émotion ».

**Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

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