Bien que vos pensées et votre intelligence jouent un rôle clé dans votre parcours professionnel, votre statut social et votre niveau de vie, ce sont vos sentiments, vos émotions et la sagesse qui donnent un sens et une qualité à la vie, la rendant véritablement digne d'être vécue.

Il n'est pas indispensable de saisir les distinctions nettes entre les mots pensée, ressenti, ressenti émotionnel, sentiment* et émotion pour tirer profit de cette approche en cas de besoin d'aide, à moins de croire fermement que ces mots ne sont que des variations sémantiques d'un même concept. Néanmoins, une compréhension approfondie de leur véritable nature, des différences sémiotiques et de la perspective historique des concepts susmentionnés peut non seulement vous aider à approfondir votre compréhension de la complexité de la nature humaine, mais aussi à comprendre la nature prévisible des résultats apparemment « magiques » de l'Hypnothérapie Somatique.

Selon les normes linguistiques et académiques, les mots « pensées »,« sentiments* » et « émotions » ont des valeurs sémantiques et sémiotiques différentes, et ils ne sont pas des concepts purement philosophiques, des phénomènes aléatoires, ou une sorte de pensées qui vous traversent l'esprit. Alors, d'un point de vue académique, qu'est-ce qu'une pensée ? Qu'est-ce qu'un ressenti émotionnel* - communément appelé sentiment ? Qu'est-ce qu'une émotion ? L’absence de consensus scientifique sur le fonctionnement du cerveau humain a alimenté de nombreuses controverses sur la relation causale entre les pensées, la cognition, la perception, les sentiments, les émotions, l’état d’esprit et la prise de décision, aboutissant à 82 modèles et théories du comportement scientifiquement reconnus. 

Voyons voir ce que ces mots signifient réellement ! La littérature académique nous fournit autant de définitions qu'il existe de modèles et de théories du comportement dans les sciences sociales et d'auteurs pour promouvoir ces écoles de pensée. En Hypnotherapie Somatique, les termes « sentiments » et « ressenti émotionnels » sont souvent utilisés de manière interchangeable et font référence à des expériences sensorielles perçues sur ou dans le corps, qui sont évaluées, interprétées et intégrées par l'intéroception et conceptualisées par l'esprit rationnel comme des « émotions » - ce qui est cohérent avec leurs significations traditionnelles, biologiques et médicales, mais diffère considérablement de la signification du term « sentiment » en psychologie cognitive, où il converge et se confond souvent avec le terme « émotion » 

D'un point de vue théorique, les ressentis émotionnels* sont des sensations corporelles pré-verbales générées par des patterns d'activation distribués au niveau autonome, musculaire, viscéral et endocrinien. Ces patterns émergent à la fois de manière ascendante, à partir d'événements de la vie, et descendante, par la réactivation de souvenirs.  Grâce à l'intéroception, le cerveau perçoit et interprète continuellement  ces sensations corporelles comme des émotions. Lorsque ces patterns d'activation ne sont pas libérés, ils régénèrent la souffrance émotionnelle, indépendamment de toute prise de conscience cognitive. Le processus thérapeutique de l'Hypnothérapie Somatique contourne la cognition narrative en s'attaquant directement aux véritables générateurs de l'expérience émotionnelle, à savoir ces schémas d'activation somatique persistants, perçus comme des sensations corporelles brutes, permettant ainsi l'achèvement du système autonome, le découplage interoceptif et la reconsolidation de la mémoire.

Selon le célèbre Prof. Dr Antonio Damasio, « les ressentis emotionels* constituent la base de ce que les humains décrivent depuis des millénaires comme l'âme ou l'esprit humain.» A leur meilleur, les sentiments* nous indiquent la bonne direction ; ils nous conduisent au bon endroit dans un espace de prise de décision, où nous pouvons faire bon usage des instruments de la logique. Ou encore ces ressentis qu'on appelle « intuition » ou « pressentiment », qui est une forme sophistiquée d'intelligence opérant presque instantanément, en dessous de l'esprit constient. Cette sensation presque surréaliste de le savoir sans vraiment comprendre pourquoi ni d'où cela vient ; ce sentiment que quelque chose est juste, ou terriblement faux, ou que nous sommes en danger, bien avant que l'esprit conscient ne le saisisse. A leur pire, les sentiments intenses ont tendance à perturber l’esprit rationnel et peuvent ainsi finir par altérer nos décisions, contrôler notre vie, empoisonner notre existence et nous conduire au désespoir. 

Alors que les pensées sont des expériences purement mentales et que les ressentis* sont des expériences sensorielles, les émotions sont définies comme le résultat d'un processus de lecture cognitive ou de réflexion mentale (miroitment) de ressentis émotionnels*.Les animaux éprouvent la peur, la joie, la compassion, la douleur et bien d'autres ressentis, sans les conceptualiser véritablement, donc sans éprouver (techniquement parlant) des émotions telles que les définissent les humains. Pourtant, ils ne confondent jamais la nature, le sens ni l'intensité de leurs ressentis, et réagissent en conséquence. Car ce qui motive véritablement le comportement de tous les êtres vivants, ce sont les ressentis, et non nécessairement leur compréhension mentale (les émotions). Ainsi, nos patterns de réaction comportementale sont des scripts (logiciels) psycho-physiologiques profondément enracinés, régis par le subconscient et déterminées davantage par ce que l'on ressent que par ce que l'on pense de nos ressentis.

Une vision académique largement acceptée définit les émotions comme des expériences psycho-physiologiques cohérentes et profondément ancrées, façonnées par les normes sociales. (A Damasio, 1994 ; JM Diefendorff, 2011 ; A Grecucci, 2015 ; RP Weissberg, 2015 ; Hutchison et Gerstein, 2017 ; Humphrey et al., 2020, etc.). Pour souligner la distinction entre les ressentis émotionnels (communément appelé sentiments) et les émotions, une analogie utile est la distinction entre les ondes sonores brutes et la musique, ou entre le sexe biologique et le genre. Les parallèles ci-dessus mettent en évidence un pattern commun : les ondes sonores, le sexe et les ressentis émotionnels sont déterminés physiquement, biologiquement ou physiologiquement, avec des bases universelles et mesurables (fréquence, amplitude, chromosomes, dinamique hormonale) - alors que la musique, le genre et l’émotion sont des concepts socialement construits, façonnés par les normes culturelles, et le language.Toutes ces paires sont dans une relation causale unidirectionnelle : les ondes sonores sont un indice de la musique, l’anatomie un indice de l’identité de genre, tout comme les ressentis émotionnels sont des indices des émotions. 

Au-delà de toute définition, vos émotions sont l'aspect le plus important de la qualité de la vie et la preuve la plus indéniable que vous n'êtes pas une machine biochimique sans âme, sans cœur et sans but existentiel, mais un être humain sensible à la recherche d'un sens, d'un but et du bonheur ! Évidemment, tout le monde veut être heureux. Cependant, comme il y a des gens malheureux et malades partout, la réalité quotidienne ne semble pas émerger des désirs des gens. Même si par votre volonté vous parvenez à contrôler dans une certaine mesure le comportement induit par vos émotions (et donc être tenu responsable de vos actes), je ne parierais pas sur le fait que la volonté seule soit capable de supprimer des ressentis (émotionnel) intenses. Vous pouvez faire semblant, mais je doute que vous puissiez vous sentir heureux ou mettre fin à la douleur simplement en le souhaitant ! Lorsque vos ressentis entrent en conflit avec vos pensées, une tension appelée dissonance cognitive apparaît. Non résolue, elle peut avoir des répercussions négatives à long terme.

Bien que les émotions soient des expériences mentales, cela ne signifie pas que les pensées intentionnelles peuvent créer des ressentis émotionnels par pure volonté. La croyance que les pensées intentionnelles pourraient créer ou induire des ressentis émotionnels n'est rien d'autre qu'une fausse croyance populaire. Bien sûr, vos pensées peuvent induire certains "états d'esprit" en déclenchant ou en éveillant de manière sélective vos ressentis émotionnels stockés qui sont liés à vos expériences de vie émotionnellement significatives. Cependant, sur les 82 modèles et théories du comportement scientifiquement reconnus, aucun ne prétend que la pensée intentionnelle pourrait créer ou induire des ressentis émotionnels. Le cerveau humain est câblé de telle manière que les entrées sensorielles passent toujours par les centres émotionnels du cerveau avant d'atteindre le cortex frontal - l'endroit où se produit la pensée rationnelle. Il est donc physiquement impossible que des pensées intentionnelles créent des ressentis émotionnels par la seule volonté. 

L'esprit (the mind) est l'ensemble immatériel de facultés comprenant divers aspects cognitifs et non cognitifs appelés conscience et respectivement l'esprit subconscient. La conscience est la partie accessible de l'esprit qui régit les pensées rationnelles, l'intelligence, la mémoire factuelle, le jugement, et coordonne les actions réfléchies. L'esprit subconscient fonctionne comme un pilote automatique guidé principalement par l'intuition, les instincts, les habitudes et les ressentis. Bien qu'ils fonctionnent très différemment, votre conscience et votre subconscience travaillent ensemble comme un logiciel cohérent pour vous aider à faire face aux défis de la vie, à survivre et à prospérer. Cependant, même si d'un point de vue académique, le concept d'état d'esprit n'a pas changé au fil du temps, sa perception populaire a subi plusieurs changements.

Traditionnellement, les sentiments, perçus comme des expériences sensorielles, étaient considérées comme la voix de l’âme ! Lorsque Lao Tzu, le fondateur du Thaoisme et l'auteur du célèbre "Tao Te Ching" nous assure que "si vous corrigez votre esprit, le reste de votre vie suivra", il fait clairement référence à "l'esprit" et il ne faut pas supposer à tort que par "esprit" il voulait dire "cerveau" ou "intellect". En ce qui concerne le cerveau et l'intellect, le Lao tzu est assez clair sur la façon d'en tirer le meilleur parti lorsqu'il suggère de "cesser de penser et de mettre fin à vos problèmes". Il semble qu'Einstein ait compris ce message car à plusieurs reprises il a affirmé: "Je pense 99 fois et je ne trouve rien. J'arrête de penser, je nage en silence et la vérité me vient".

L'état d'esprit joue un rôle majeur dans les expériences quotidiennes des gens ainsi que dans leur bien-être physique et mental. Dans leur quête constante d'un meilleur état d'esprit, les gens ont toujours su que le mieux que le cerveau puisse faire pour l'esprit est de lire avec précision l'état de l'esprit, pas de le déterminer. Car s'il était possible au cerveau de déterminer l'état d'esprit en induisant par pure volonté les ressentis émotionnelles recherchées, alors chacun aurait pu focaliser son cerveau sur l'auto-induction de plaisir, de sérénité, de bien-être et de bonheur, et vivre une vie joyeuse pour toujours. Pourtant, dans la vraie vie, qu'on le veuille ou non, "le cœur" a toujours ses raisons que la raison ne comprend pas !

Traditionnellement, le cœur était perçu comme le siège de l'âme et son état réverbérait dans le corps physique sous la forme d’expériences sensorielles, communément appelé des "ressentis" ou des "sentiments". Cette vision traditionnelle des sentiments était dominée par la croyance que tout sentiment qui naîtrait contre la raison, ne succomberait pas à la raison seule. Au cours du 19e siècle, les concepts selon lesquels les pensées nuisibles sont non seulement induites par des sentiments indésirables, mais elles peuvent également engendrer des états d'esprit indésirables, ainsi que le concept selon lequel les états d’esprit ont une empreinte chimique (hormonale) distincte, ont gagné en popularité - surtout parmi les croyants laïcs au nouveau dogme affirmant que « l’âme » et « l’esprit » ne sont que des concepts philosophiques, tirés de la nouvelle orthodoxie libérale qui considère les humains comme rien de plus que des « singes intelligents » ou des « machines bio-programmables ».

Entre-temps, en raison d’un changement culturel et linguistique qui a eu lieu sous une intense pression politique – connu sous le nom de laïcisation, les « sentiments » sont progressivement devenus des « ressentis émotionnels » et, de nos jours, des « émotions ». Les mêmes forces ont déplacé l'intérêt initial de la Psychiatrie et de la Psychologie de l’esprit et de l’âme vers la conscience et le cerveau. Au départ, la "psychiatrie" était connue comme la médecine de l'âme ou de l'esprit, étymologiquement évoluant de mots grecs "psyché" - âme/esprit et "iatrie" - traitement. Le concept de "psychologie" a évolué à partir de mots grecs "psyché" - âme/esprit et "logos", qui signifie discours ou étude. C'est pourquoi, jusqu'à la fin du XIXe siècle, la « psychologie » était connue et étudiée non pas comme un domaine scientifique distinct, mais comme une branche de la « philosophie ».

Ainsi, à cause de nombreuses controverses sur la nature des émotions, ce n’est qu’après 1844 que les psychiatres ont progressivement imposé leur traitement comme interventions de première ligne, et les psychologues après 1892. De plus, comme le concept d'« émotion » n'était pas encore clairement défini lors de la publication du premier DSM (Manuel de Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux) en 1952, le mot « émotion » n'y apparaît que deux fois, alors que dans la dernière édition du DSM, il est mentionné des centaines de fois. Lorsque les modèles cognitivo-comportementaux ont été lancés, leurs partisans enthousiastes ont supposé que les pensées intentionnelles, à elles seules, pouvaient contrôler les émotions et le comportement. Ces modèles ridiculisent les concepts d’âme, d’esprit et de cœur émotionnellement sensible tout en suggérant que les fonctions cognitives du cerveau sont la seule source probable des ressentis émotionnels et du comportement.

Bien que les modèles cognitifs soient toujours populaires, les principales théories cognitives ne sont que trois des 82 théories comportementales contemporaines. Ainsi, après que la vague enthousiaste des modèles cognitifs se soit estompée, le concept traditionnel des sentiments a restauré sa popularité dans la lumière de la reconnaissance scientifique de plusieurs modèles contemporains du comportement émotionnel, en particulier le Modèle Comportemental des Marqueurs Somatiques développé dans les années 1990 par les neuro-scientifiques américains, le Dr Antonio Damasio et le Dr Joseph LeDoux. La perception contemporaine des émotions est qu'elles sont vécues à plusieurs niveaux étroitement liés: le niveau mental ou psychologique, le niveau (neuro) physiologique (la chimie du corps / cerveau), le niveau somatique (les sensations émotionnelles corporelles) et le niveau comportemental. Ces aspects complémentaires sont cohérents et présents dans toutes les émotions humaines.

La théorie de la cohérence émotionnelle stipule que, lorsqu'elles se manifestent, les émotions comprennent toujours une composante sensorielle que vous ressentez en dedans comme des ressenties émotionnels, appelée composante somatique, une composante chimique (hormonale) et une composante cognitive - qui est la signification que votre esprit rationnel donne à vos ressenties émotionnels, se manifestant simultanément ! D'un point de vue biologique et neurophysiologique - qu'elles soient génétiquement déterminées, ou qu'elles résultent d'un processus chimique, physiologique ou cognitif - les ressentis sont au cœur des processus de régulation de la vie de toutes les créatures vivantes. Toute pensée qui traverse votre esprit sans éveiller aucun ressentie émotionnel n'est rien d'autre qu'une pensée, pas une émotion.

Comme vous le savez déjà, votre état d'esprit a une forte emprise sur vos pensées, votre comportement et les symptômes de vos maladies. Lorsqu'ils sont en colère, les gens ont tendance à penser, à dire et à faire des bêtises. Poutant, la plupart des gens qui disent ou font régulièrement des bêtises ne sont pas nécessairement en colère - car ce sont les ressentis émotionnels intenses qui contrôlent les pensées et les comportements, et non l’inverse ! Décidément, vos pensées ont le pouvoir d'éveiller vos émotions. Cependant, même si vous parvenez à contrôler dans une certaine mesure le comportement induit par les émotions réveillées par vos pensées, je ne compterais pas sur la seule raison pour supprimer des sentiments puissants qui sont devenus une présence constante dans votre vie.

La sagesse ancestrale nous enseigne que dans la vraie vie, il est peu probable que les sentiments qui surgissent contre votre volonté succombent à votre raison - car seul ce qui est né de la raison peut être banni par la raison seule. Pourtant, qu'ils naissent de votre raison ou contre votre volonté, les ressentis émotionnels auront toujours une signification cognitive, dans le sens où votre cerveau saura que vos papillons ou les nœuds dans votre ventre ne sont pas réels mais sont là pour vous dire quand vous l'êtes en amour ou quand vous avez peur. Lorsque vous faites des choses folles contre votre volonté rationnelle, ce n'est pas que vous manquez de jugement mais plutôt que vos sentiments ont pris le dessus sur votre processus de prise de décision.

Tant qu’il existe une forte participation de vos sentiments dans chaque décision que vous prenez, on peut affirmer que votre vie est le résultat de décisions dictées par l’intuition et les sentiments plutôt que par l’intellect et la pensée. La qualité de vos décisions quotidiennes ne dépend pas de votre QI, ni de la qualité de votre instruction scolaire. La qualité de votre vie dépend de la qualité de vos décisions qui reposent principalement sur votre éducation, vos croyances, votre sagesse, vos valeurs et surtout sur la qualité de vos émotions. Ce sont de bonnes nouvelles en fait, car tandis que votre QI est un cadeau inné qui décline en vieillissant, votre intelligence émotionnelle, elle, se développe avec l’âge, tout en éveillant votre spiritualité et en cultivant votre sagesse. En dehors de vos pensées intentionnelles - qui déterminent votre salaire et votre standart de vie - il n'y a pas grand-chose qui se passe réellement dans la partie intentionnellement accessible de votre cerveau qui aurait un impact sur la qualité de votre vie.

Grâce à vos perceptions sensorielles, le cerveau prend note et donne un sens à ce qui se passe dans votre monde. Lorsque vos yeux percevaient une image, ou que vos oreilles entendaient un son, ce qui donne sens et valeur aux images et aux sons, c'est votre cerveau. Cependant, vous comprenez que les images et les sons sont dans l'environnement, à l'extérieur de vous. De même, j'espère que vous comprenez que les ressentis émotionnels ne se passent pas à l'extérieur de vous, ni dans votre cerveau, mais « en dedans » vous - que vous appeliez ce « en dedans » votre corps, votre subconscient, votre âme, votre esprit ou votre système nerveux. Qu'ils soient hérités ou tirés de vos expériences de vie, nos ressentis émotionnels finissent par vous habiter et vous n'en doutez pas car vous les ressentez.

Bien que vos souvenirs puissent susciter des ressentis émotionnels liés à vos événements passés, vous ne pouvez pas créer de nouveaux ressentis émotionnels (sentiments) à partir de rien, par pure volonté seulement. Vous pensez en mots, en phrases et en images, mais vous ressentez vos émotions comme des ressentis émotionnels, qui sont une sorte de sensations physiques dans votre corps, appelées « sentiments », « marqueurs somatiques ». Bien que la psychologie personnelle conventionnelle, lorsqu'elle analyse la composante cognitive des émotions décrive de nombreuses émotions fondamentales distinctes,  la pratique de l'Hypnothérapie Somatique se concentre principalement sur l'expérience sensorielle des émotions, appelées ressentis émotionnels ou, simplement, « des sentiments ».

D'un point de vue scientifique, l'expérience sensorielle des émotions, appelée « ressenti émotionnel », est une « interaction complexe de processus neurophysiologiques, cognitifs et sensoriels » – ce qu'est une façon élégante de dire que la science, franchement, n'a pas d'énoncé clair sur ce que sont les ressentis émotionnels. Cette lacune ouvre la voie à divers modèles  scientifiques des ressentis émotionnels – ou à des hypothèses sur ce que les scientifiques visionnaires supposent être les sentiments – des idées qui n'ont pas fait consensus scientifique sans pour autant être absurdes. Les modèles les plus connus des ressentis émotionnels sont « l'Hypothèse des Marqueurs Somatiques » du Dr Antonio Damasio et la théorie des « Champs Morphiques » et de la « Résonance Morphique » du Dr Rupert Sheldrake.

Le Dr Antonio Damasio, éminent neuroscientifique, a introduit le concept de marqueurs somatiques dans son hypothèse, détaillée dans son ouvrage de 1994, « L'Erreur de Descartes : Émotion, Raison et Cerveau Humain ». Les marqueurs somatiques constituent un mécanisme par lequel les expériences émotionnelles, stockées sous forme d'états corporels, influencent la prise de décision et le raisonnement, souvent inconsciemment. Le Dr Rupert Sheldrake, biologiste et auteur connu pour ses théories non conventionnelles, postule que les ressentis émotionnels et l'hérédité opèrent par des mécanismes dépassant la science traditionnelle, notamment via les « champs morphiques » et la « résonance morphique ». Ce qui a du sens pour ceux qui sont familiere avec la théorie du mécanisme d'hérédité épigénétique du Dr. Bruce Lipton et le fiasco du « projet du génome humain ».

Le Dr Antonio Damasio définit les « marqueurs somatiques » comme des signaux (états) corporels chargés d'émotion, ancrés dans les réactions viscérales et sensorielles du corps. Il postule que les expériences émotionnelles créent des marqueurs somatiques, comme des souvenirs d’événements enracinés dans le corps. Ces réponses physiologiques se produisent lorsqu'une personne est confrontée à une décision ou à une situation et agissent comme un raccourci pour guider ses choix en fonction de ses expériences et résultats antérieurs, aidant ainsi le cerveau à gérer efficacement des décisions complexes. Ils biaisent la prise de décision en influençant les choix, souvant avant même toute délibération consciente. Les marqueurs somatiques ne sont pas des pensées ou des émotions abstraites, mais des sensations physiques chargées de signification émotionnelle, façonnées par la mémoire et l’apprentissage.  

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*En Hypnotherapie Somatique, les termes « sentiments » et « ressenti émotionnels » sont souvent utilisés de manière interchangeable et font référence à des expériences sensorielles perçues sur ou dans le corps, évaluées, interprétées et intégrées par l'intéroception et conceptualisées par l'esprit rationnel comme des « émotions » - ce qui est cohérent avec leurs significations traditionnelles, biologiques et médicales, mais diffère considérablement de la signification du term « sentiment » en psychologie cognitive, où il converge et se confond souvent avec le terme « émotion ».

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